Čo chceš dosiahnuť bez činiek? Stojíš na začiatku tvojej fitness "kariéry"? máš ambiciózny plán, hobby, alebo začínaš cvičiť z terapeutických dôvodov? Cviky s činkami sú efektívne najmä pre ramená a paže.
Medzi najdôležitejšie cvičenie, ktoré možno vykonávať bez prídavných zariadení patria:
biceps, triceps, ramená, army press
Často kupujete